1. Was ist Meal Planner?
Meal Planner ist ein innovatives Tool, das darauf ausgelegt ist, personalisierte Mahlzeitspläne zu erstellen, die individuellen Ernährungszielen, Vorlieben und Einschränkungen entsprechen. Durch die Integration einer umfangreichen Datenbank mit verschiedenen Gerichten bietet es Nutzern eine sorgfältig ausgewählte Auswahl an Speisen, die mit ihren Kalorienzielen, spezifischen Diäten und sogar Zutaten, die sie ausschließen möchten, übereinstimmen.
2. Welche Funktionen hat es?
2.1 Personalisierte Mahlzeitspläne
Meal Planner kann Mahlzeitspläne für einen Tag oder eine ganze Woche erstellen, basierend auf den Vorlieben und Zielen des Nutzers.
2.2 Vielfältige Diät-Optionen
Es bietet eine Reihe von Diät-Optionen, darunter glutenfrei, ketogen, vegetarisch, vegan und viele mehr.
2.3 Ausschluss von Zutaten
Wenn Nutzer bestimmte Allergene oder Zutaten vermeiden möchten, können sie diese ausschließen, und der Plan wird dementsprechend angepasst.
2.4 Nährwertinformationen
Zu jedem Gericht im Plan gibt es eine detaillierte Nährwertübersicht.
3. Wie wende ich es an?
Um Meal Planner zu verwenden, musst du:
3.1 Zeitrahmen auswählen
Entscheide, ob du einen Plan für einen Tag oder eine ganze Woche möchtest.
3.2 Kalorienziel festlegen
Gib dein tägliches Kalorienziel an.
3.3 Diät auswählen
Wähle eine spezifische Diät aus der Liste der verfügbaren Optionen.
3.4 Zutaten ausschließen
Liste alle Zutaten oder Allergene auf, die du ausschließen möchtest.
Nachdem du diese Informationen eingegeben hast, wird Meal Planner einen maßgeschneiderten Mahlzeitsplan für dich erstellen.
Beispiel-Prompts:
- „Ich möchte einen Mahlzeitsplan für eine Woche mit einem täglichen Kalorienziel von 2000 Kalorien. Ich bin Vegetarier und möchte keine Nüsse in meinen Gerichten.“
- „Kannst du mir einen Tagesplan erstellen, der ketogen ist und 1500 Kalorien nicht überschreitet? Ich bin allergisch gegen Meeresfrüchte.“
- „Ich suche nach einem veganen Wochenplan ohne Soja und einem Kalorienziel von 1800 Kalorien pro Tag.“
4. FAQ
4.1 Kann ich mehrere Diäten gleichzeitig auswählen?
Nein, du kannst nur eine Diät gleichzeitig auswählen. Aber du kannst spezifische Zutaten ausschließen, um deinen Bedürfnissen gerecht zu werden.
4.2 Was passiert, wenn ich kein Kalorienziel angebe?
Wenn du kein spezifisches Kalorienziel angibst, wird Meal Planner versuchen, einen ausgewogenen Plan basierend auf allgemeinen Ernährungsrichtlinien zu erstellen.
4.3 Wie genau sind die Nährwertinformationen?
Die Nährwertinformationen basieren auf einer umfangreichen Datenbank und sind so genau wie möglich. Es ist jedoch immer eine gute Idee, bei spezifischen gesundheitlichen Bedenken oder Zielen einen Ernährungsberater zu konsultieren.
